ПАМЯТКА

Тепловой удар— болезненное состояние, как следствие длительного пребывания организма под воздействием высокой температуры. В результате перегрева организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, что вызывает серьёзные нарушения его жизненных функций. Особую опасность тепловой удар может вызвать у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, вплоть до остановки сердца.

СИМПТОМЫ ТЕПЛОВОГО УДАРА:

• покраснение кожи тела; высокая температура (до 39–41°С)
• одышка; учащенное дыхание; холодный пот; слабость; тошнота, рвота;
• головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации (мелькание перед глазами, ощущение движения посторонних предметов, ползания мурашек перед глазами);
• сильная головная боль;
• частый и слабый пульс;
• кожа становится более горячей и сухой;
• мышечные спазмы и боль;
• в тяжёлых случаях — галлюцинации, судороги, непроизвольные мочеиспускание и дефекация, потеря сознания; нарушение или полное отсутствие сна. Также возможна наоборот, резкая сонливость.
• ПРИЧИНЫ ТЕПЛОВОГО УДАРА:

• высокая температура и влажность воздуха;
• высокая температура в закрытом или плохо проветриваемом помещениях;
• физическая работа в кожаной, прорезиненной или синтетической одежде под воздействием высокой температуры окружающей среды;
• переутомление;
• обезвоживание организма;
• обильная еда;
• длительные походы в жаркую погоду.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТЕПЛОВОМ УДАРЕ

1. Перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное, хорошо вентилируемое помещение подальше от прямого действия источника тепла. Обмахивать пострадавшего частыми движениями.
2. Положить пострадавшего на спину. Голову и ноги следует приподнять, подложив под них любые вещи.

Важно! При рвоте необходимо позиционировать больного таким образом, чтобы избежать захлёбывания рвотной массой. Если рвота была, тогда необходимо освободить дыхательные пути от рвотных масс.

3. Освободить пострадавшего от верхней одежды (особенно, сдавливающей шею и грудь, освободить от брючного ремня; если одежда синтетическая или из плотной ткани её лучше снять совсем).
4. Тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой. Смочить лицо холодной водой. Также можно намочить любую ткань холодной водой и похлопать по груди (можно всё тело обливать водой около 20 С или, при возможности принять ванную с прохладной водой (18–20 °С)).
5. Напоить пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной) с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли, или хотя бы простой прохладной водой. Если состояние пострадавшего позволяет, можно его напоить крепким чаем или кофе;
6. Приложить холодный компресс (или бутылку с холодной водой, кусочки льда) к голове (на лоб и под затылок)

ПРОФИЛАКТИКА ТЕПЛОВОГО УДАРА

• нужно избегать физической активности в слишком жаркие дни и в часы активного солнца с 11.00 до 16.00;
• следует защищаться от солнца, надев головной убор, или воспользоваться зонтом;
• носить одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);
• не находиться на солнце в период его повышенной активности;
• пить большое количество жидкости (1,5–2 л в день). Если у Вас физическая работа на жаре, тогда
• пить жидкости нужно еще больше. Хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно горячий чай;
• открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях, а также для поддержания в помещении оптимальной для человеческой жизнедеятельности температуры воздуха (21–23°С);
• следует избегать переедания;
• не рекомендуется употреблять алкоголь.

Телефон единой службы спасения — 112